Deixe de fumar com a ajuda da BILD e de Jan Becker. - A eficácia da hipnose antitabaco é mostrada no computador.
Jan Becker, um hipnotizador de renome e autor de um best-seller alemão ("Smoke-Free in Just Two Hours"), está aqui para o ajudar a entrar em contacto com os seus hábitos inconscientes e a acabar finalmente com o tabagismo.
A hipnose no ecrã do computador é arriscada?
"Não é", diz o Prof. Dr. Volker von Coubière. Dr. Volker von Coubière. Como treinador de executivos, von Coubière utiliza a hipnose na sua própria vida e descreve-a principalmente como um "convite ao relaxamento". Normalmente, uma pessoa só consegue relaxar conscientemente um grupo muscular. Sob hipnose, porém, todos os músculos podem ser relaxados.
A hipnose não é de modo algum semelhante à hipnose de palco, como a que se vê nas estâncias de férias ou nos clubes noturnos. "Esta hipnose é como sonhar acordado", explica. A pessoa pensa: "Ainda não cheguei lá", porque ainda consegue ouvir tudo. Mas, ao mesmo tempo, já se entrou no transe".
Hipnose para se ligar ao subconsciente
Muitas pessoas têm dificuldade em fumar porque o associam ao relaxamento. Esta sugestão vem do subconsciente, que nos controla em 88%, enquanto o cérebro apenas controla 12% das nossas acções. Como von Coubière elucida, "Existem apenas três métodos para alcançar o subconsciente: imediatamente antes de adormecer, sob stress e durante a hipnose."
É crucial evitar ter pensamentos negativos antes de dormir, uma vez que as ligações neuronais são rapidamente estabelecidas. Da mesma forma, o stress pode levar-nos a associar o tabaco ao lazer. Esta associação já está gravada no seu subconsciente.
A hipnose permite-nos penetrar nesse subconsciente e reconstruir a ligação entre o tabaco e o relaxamento. Von Courbière acrescenta: "É assim que podemos voltar a desligar o tabaco do relaxamento".
Se já decidiu que quer deixar de fumar, siga este conselho:[continua noutro comentário]
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