Obter um corpo de verão através do regime de fitness da Lutadora da Fama Sima. - A minha refeição de eleição!
Independentemente do resultado da competição para a influenciadora de fitness, ela já ganhou uma batalha pessoal: Está a ostentar o corpo de praia ideal quatro semanas antes do início do verão! Quer saber como é que a Sima conseguiu este resultado fantástico? Aqui estão as suas principais sugestões para ficar em forma como a Sima, a Lutadora da Fama!
Independentemente de precisar ou não, Sima perdeu 1,5 kg para o evento Fame Fighting. Embora dê ênfase a uma alimentação saudável para perder quilos, como entusiasta do fitness, está sempre atenta à sua ingestão de calorias. Sima consome aproximadamente 1700 calorias com um peso de 53 kg e uma altura de 162 cm.
![Sima Milena substituiu-se como concorrente no Fame Fighting em novembro do ano passado, na véspera do combate, e pretende mostrar mais uma vez as suas proezas no ringue. Sima Milena entrou como candidata a substituta no Fame Fighting em novembro passado, um dia antes do combate - e agora quer voltar a provar o seu valor no ringue](https://cdn.aussiedlerbote.de/content/images/2024/05/18/274465/jpeg/4-3/1200/75/sima-milena-stepped-in-as-a-replacement-candidate-at-fame-fighting-last-november-one-day-before-the-fight-and-now-wants-to-prove-herself-in-the-ring-again.webp)
Quando a fome aperta, Sima tem alguns truques na manga. Em vez de petiscar doces, ela opta por pastilhas elásticas. No entanto, é preciso ter cuidado - a pastilha elástica em excesso pode ter um efeito laxante. Para o ajudar a vencer a fome, Sima recomenda beber muita água.
![Perfeito para perder peso e tonificar os músculos: um prato composto por frango, arroz e espargos verdes. Ideal para perder peso e ganhar músculo: uma panela de frango e arroz com espargos verdes](https://cdn.aussiedlerbote.de/content/images/2024/05/18/274467/jpeg/4-3/1200/75/ideal-for-losing-weight-and-building-muscle-a-chicken-and-rice-pan-with-green-asparagus.webp)
Mas a água e as montanhas de vegetais não ajudarão se não praticar uma atividade física regular. Sima é fã de saltar à corda, que considera ser uma ajuda preciosa para dedicar 10 a 15 minutos por dia a este exercício rápido. A maioria das pessoas tem tempo para isso - Sima tem muitas outras ideias de exercícios para o inspirar na sua conta do Instagram.
![Todos os dias, Sima come uma salada mista acompanhada de queijo creme de abacate e bolos de arroz. No prato da Sima quase todos os dias: salada mista com queijo creme de abacate e bolos de arroz](https://cdn.aussiedlerbote.de/content/images/2024/05/18/274464/jpeg/4-3/1200/75/on-sima-s-plate-almost-every-day-mixed-salad-with-avocado-cream-cheese-and-rice-cakes.webp)
Quanto aos treinos de outras influenciadoras de fitness, como Pamela Reif (27), Sima é indiferente: "Gosto de criar as minhas próprias rotinas de treino e de as fazer à medida que me apetece. Mas é certamente útil se não tivermos ideias ou exercícios no início."
![O gelado rico em proteínas é uma delícia a que Sima não consegue resistir. A Sima não consegue resistir a esta doce tentação: O gelado rico em proteínas funciona sempre](https://cdn.aussiedlerbote.de/content/images/2024/05/18/274468/jpeg/4-3/1200/75/sima-can-t-resist-this-sweet-temptation-high-protein-ice-cream-always-works.webp)
Sima não é uma grande fã de bebidas proteicas: "Normalmente, prefiro cobrir as minhas necessidades proteicas através da minha dieta normal. Prefiro comer calorias do que bebê-las. Um batido de proteínas não me satisfaz pessoalmente".
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Fonte: symclub.org