Colaborar em conjunto - Melhorar a comunicação na sua parceria romântica
Uma ligação duradoura e alegre - é este o sonho de muitos casais. Mas como é que isso pode ser conseguido?
Uma conversa direta e sincera é a chave para o sucesso de uma parceria. No entanto, existem inúmeros desafios que podem levar a uma grande frustração e a interpretações erróneas.
Comunicação na relação
A conversação é um processo crucial que ajuda a troca de informações, ideias, sentimentos e pensamentos entre indivíduos ou grupos.
É um processo dinâmico que não se processa apenas através da linguagem, mas também através de sinais não verbais como gestos, expressões faciais, postura e tom vocal.
A conversa entre parceiros é particularmente importante para a compreensão, o calor e a resiliência da relação.
Razões para uma má comunicação entre casais
A má comunicação numa relação pode resultar de vários factores. Não ser claro, ter expectativas excessivas e falar por cima do outro são alguns dos aspectos mais comuns nas interacções dos parceiros.
Além disso, recusar-se a deixar que o seu parceiro dê desculpas, falar constantemente de si próprio e levar as coisas para o lado pessoal pode causar atritos consideráveis na relação.
Frases como "Tu nunca me ouves", "Eu faço sempre tudo mal" e "Tu não queres saber de mim" são frequentemente utilizadas durante as discussões, intensificando os problemas de comunicação entre dois indivíduos.
A crítica é invariavelmente respondida com um contra-ataque, solidificando ainda mais as posições opostas.
Além disso, a ausência de discussões sobre assuntos importantes é prejudicial. Com o passar do tempo, muitos casais só conversam sobre assuntos de organização.
É fundamental lembrar que, apesar de viverem juntos, não se sabe automaticamente tudo sobre o outro.
Elementos de uma comunicação eficaz entre casais
Estes componentes são vitais para uma comunicação eficaz na sua relação:
- Transparência e honestidade:
- Empatia e compreensão
- Escuta atenta
- Comunicação dos desejos
- Resolução de conflitos
- Deliberações conjuntas
- Reconhecimento e encorajamento
- Comunicar sobre a intimidade
Dez conselhos para uma comunicação eficaz na sua parceria
- Reserve intencionalmente tempo para falar com o seu parceiro. Por exemplo, introduzir a regra de jantar juntos e desligar todas as distracções (televisão, telemóvel).
- Aborde tudo o que o incomoda. As sugestões de melhoria podem servir de apoio e sinal de que quer encontrar uma solução.
- Mantenha um tom não ofensivo, evitando termos como "sempre", "nunca" ou "a toda a hora", que são prejudiciais durante as interacções.
- Ouça atentamente o seu parceiro e não o interrompa. Isto demonstra uma interação respeitosa.
- Considerar outra perspetiva pode ser útil - tente ver as coisas do ponto de vista do seu parceiro.
- Dêem espaço um ao outro. Por vezes, isto ajuda a aliviar temporariamente a tensão.
- Exprima claramente as suas necessidades. As declarações ambíguas não ajudam.
- Não assuma uma intenção maliciosa em tudo o que é dito.
- É importante valorizar o outro e lembrar-se disso.
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Fonte: symclub.org
