Através da colaboração - Quais são as formas de melhorar e manter a ligação emocional?
Uma parceria verdadeira e significativa
Todos nós temos a noção perfeita de uma relação romântica, mas também sabemos que as coisas nem sempre correm tão bem como gostaríamos. Quer estejam recém-apaixonados ou já estejam juntos há algum tempo, é crucial arranjar tempo um para o outro no meio das exigências da vida quotidiana.
O que é a intimidade?
A intimidade refere-se à proximidade emocional, mental e física entre duas pessoas. Abrir-se um ao outro a níveis mais profundos é uma componente vital de qualquer relação.
Os níveis de intimidade incluem:
- Intimidade física: Envolve a proximidade física e a expressão de afeto através do toque e de actos sexuais.
- Intimidade emocional: Trata-se de partilhar abertamente pensamentos, sentimentos e experiências de vida com o seu parceiro.
- Intimidade mental: Implica apoiar e encorajar o outro nos seus objectivos pessoais.
- Intimidade espiritual: Trata-se de partilhar os mesmos valores e crenças, pelo menos até certo ponto.
Como é que posso cultivar a intimidade na minha relação?
Para cultivar a intimidade, esteja aberto a conhecer o seu parceiro a um nível mais profundo - o bom, o mau e tudo o que estiver pelo meio. Não tenha medo de se abrir, pois isso gera confiança, o que cria uma ligação forte.
A comunicação eficaz é essencial para promover a proximidade emocional e mental. É a base para a compreensão mútua e pode ajudar a prevenir ou mesmo evitar conflitos.
Manter a proximidade física pode ser um desafio nalgumas fases de uma relação. Pequenos gestos como carícias, abraços ou afagos podem muitas vezes ajudar a manter a proximidade. Uma relação pode existir sem sexo, mas cada pessoa pode decidir por si própria qual a importância do sexo na sua relação.
Expressar afeto pode, por vezes, ser complicado. Por vezes, o seu parceiro pode esperar algo diferente de si. Para ultrapassar isto, considere as cinco linguagens do amor.
As cinco linguagens do amor
Toda a gente mostra e recebe amor de forma diferente. Se compreender como é que o seu parceiro prefere receber amor e afeto, torna-se mais fácil expressá-lo.
- Palavras de afirmação: As pessoas com a linguagem amorosa das "Palavras de afirmação" valorizam a apreciação verbal. Isto significa que elogiar, compreender ou mesmo aprovar o seu parceiro é essencial.
- Presentes: Para alguns, dar uma prenda a um ente querido é a expressão máxima do amor. Se "dar presentes" é a principal forma de demonstrar amor, dar pequenos presentes ao longo do ano, e não apenas em ocasiões especiais, pode ser significativo.
- Apoio através de acções: A ajuda é outra forma de comunicar amor. Este tipo de comunicação é também conhecido como "actos de serviço". Isto envolve pequenos actos de bondade que podem não ser de natureza material. Mostrar ao seu parceiro que está a pensar em como o pode ajudar irá fortalecer a vossa ligação.
- Tempo juntos: Para alguns, os momentos de convívio são o aspeto mais significativo de uma relação. Isto inclui passatempos partilhados, férias ou viagens de fim de semana.
- Toque físico: Para algumas pessoas, o toque físico e as carícias não são apenas actos físicos, mas também emocionais. Expressam amor e sentem-se amados através do toque físico.
Quais são os desafios ao aprofundamento da proximidade e como podem ser ultrapassados?
- O stress: As distracções e o stress tornam difícil encontrar tempo e energia para o seu parceiro. Fazer pausas na vida quotidiana e concentrar-se na vossa relação pode ajudar.
- Conflitos: Os conflitos podem muitas vezes levar ao distanciamento numa relação. Encontrar soluções e compromissos através de uma comunicação aberta e honesta é necessário para manter a intimidade.
- Falta de confiança: Se a confiança tiver sido prejudicada por experiências passadas, como a infidelidade, é difícil estabelecer uma intimidade profunda. Ser transparente e assumir a responsabilidade pode ajudar a reconstruir a confiança.
- Necessidades diferentes: Todos os casais têm expectativas diferentes numa relação. Se sente que não está a ser ouvido e que as suas necessidades não estão a ser satisfeitas, é essencial encontrar um equilíbrio. Isto consegue-se através do compromisso mútuo.
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Fonte: symclub.org
